Jag älskar dig obeskrivligt mycket..  


Min duktiga lillasyster har tagit kortet

/ HANNA

Kvällens filmtips är the blind side. Jag säger inte så mycket mer än att den verkligen är sevärd. Personligen blir jag väldig bölig till den och den berör mig verkligen, kan vara för att det är en sann historia.



/ Hanna :)

Don't cry because it's over, smile because it happened

Hungrig? Men du orkar inte ställa dig och laga och inte heller vill du äta en fet pizza? Jamen då ska jag ge dig ett smaskigt tips.

Redan som små fick vi lära oss att fisk är nyttigt och att det innehåller fettsyror som är viktiga för hjärnan och immunförsvaret, det innehåller också mineraler och protein. Men ändå tyckte vi att fisk var otäckt? Många av oss tycker fortfarande att fisk är läskigt att äta och att det smakar "för mycket fisk".


Du behöver:
Köpt en rökt lax eller så mycket du vill ha (finns att köpa i fiskbilar utanför större matbutiker, tex. Maxi, Willys mm).
Bulgur
Ruccola
Körsbärstomater/coctailtomater
Turkisk yoghurt/ cream freich
Dill
Salt
Peppar

Gör såhär:
Koka upp Bulguren och låt den sedan bli kall, häll sedan över den i en stor skål. Skölj ruccolan och körsbärstomarerna, häll sedan över ruccolan med bulguren. Dela sedan körsbärstomaterna i två delar och häll över dem i skålen med bulguren och ruccolan.

Kall sås:
Blanda turkisk yoghurt (den mängd du vill ha), häll sedan i kryddorna och blanda försiktigt.

Skär sedan upp laxen och serva tillsammans med bulgursalladen och såsen.
VOILÁ!



/ HANNA :)

Hej godingar!

Sugen på mellanmål men vet inte vad du ska hitta på? Här kommer en snabb blåbär och hallon smoothie tillsammans med 2 st lättsaltade riskakor med endast en ostskiva på. Mycket snabbt och mättande!

För smoothien behöver du:
Lätt joghurt (vanlig)
Mellan mjölk
Blåbär
Hallon
Om du tycker det blir för surt kan du tillsätta vaniljsocker!

För riskakorna behöver du:
2 Lättsaltade riskakor
2 skivor ost

Det behövs inte mycket av varje ingrediens för att tillaga ett glas smoothie. Det finns att köpa billiga frysta bär på Willys. Likaså ett paket lättsaltade riskakor och en ost (t.ex gouda). Därför rekommenderar jag er, om ni har tillgång att handla på Willys. Där är varorna mycket billigare samt mycket fräscha! 

       

Smarrigt?? :D

/ HANNA :)

- Det kan vara löjligt att ta med en så uppenbar sak som träning men om man tar en promenad på 30 minuter varje morgon så påverkar det inte bara vikten utan även välbefinnandet.  

- Du vet säkert att 65-70% av din kropp består av vatten, du vet säkert också att vatten inte bara är nödvändigt utan också att det är den bästa möjliga vätskan att dricka? Men visste du att det till och med är så att kroppen ibland simulerar hungerkänslor när den egentligen behöver vätska? När du är hungrig kan det därför vara bra att dricka ett eller två glas vatten för att se om det stillar hungern.



(Bild lånad från Google)


/ HANNA

What makes you feel real good? Ja, kan ni inte svara på det i kommentarsfältet till mig? Alltså, vad är det som får dig att må riktigt bra? Ni får gärna skriva lite mer utförligt. Vad och varför? Tack på förhand!


/ HANNA :)

Hakuna Matata - finns inga bekymmer, man är lycklig vardag.. Känner Du igen det? Det kommer iallafall ur filmen Lejonkungen. Det har varit min älsklingsfilm enda sedan jag var liten flicka och den är det än idag. Jag gillar ordspråket "hakuna matata" för att det känns som att jag kan släppa alla mina bekymmer och bara vara. Man behöver inte alltid grubbla över saker och ting som hänt, för hur kan man göra det ogjort? Jag har funderat många gånger på hur jag ska få en sak jag gjort - ogjort, vad gör man? Hade jag en tidsmaskin, skulle jag spola tillbaka tiden med all säkerhet.
Om jag ska vara realistisk vilket krävs av mig när jag är 18 år gammal, så borde jag lära mig en gång för alla att hur jag än bär mig åt så kommer jag inte kunna påverka det som hänt. Det jag kan göra någonting åt är det som kommer hända och därför måste jag hela tiden vara uppmärksam på vad jag säger och gör ELLER så tar jag dagen som den kommer och bara är mig själv och lär mig av mina misstag. Detta är ju självklart upp till var och en och beror på vad man har för livserfarenheter.

Vad vet jag? Jag är bara 18 år fast egentligen är jag 12 år, i mitt huvud.
Kände bara för att skriva ner detta för att jag har gått runt och funderat på det ett tag, tramsigt för vissa men vettigt för andra.

Ha en bra dag :)

/ HANNA :)

Idag var vi på bodycombat på SATS och det var galet jobbigt. Träningsvärken imorgon kommer inte bli rolig kan jag ju säga...
Bodycombat är en träningsform som blandar olika kampsporter så det var en blandning av boxning, karate-sparkar och lite thai-boxning. Men det var riktigt roligt och man kände verkligen att det tog ordentligt. Instruktören vi hade var superduktig och pushade oss verkligen till max. Ibland behöver man någon som står och skriker lite! Jag stannade även kvar och gymmade lite med killarna och det var inte jättesmart känner jag nu i efterhand.. Är helt slut i kroppen, så ikväll skippar jag träningen. Räcker gott och väl med två träningspass på en dag;)

Såhär pigg är man efter ett träningspass... Vi ser ganska fräscha ut ändå? Eller.. nja.
Hanna, Sofia, instruktören Madde och jag!
                                                                                                                                             

De flesta ungdomar har nog koll på vad är en spikmatta är, om inte så är det kortfattat en matta fylld med små spikar som pekar utåt.

Vi i Sverige är vana vid att spikmattor används som akupressur eller till meditering. Den är dock mest känd som något fakirer använder som "magi" när de lägger sig på spikarna utan att skadas. I själva verket är det inget magiskt med det – vikten fördelas relativt jämnt över spikarna och därför gör det inte ont alls. Det beror dock på hur jämnt fördelade spikarna är över mattan och avståndet mellan dem.

Jag har själv använt spikmattan under några veckor. Första gångerna, även än idag kan jag känna av att det kliar och sticks i ryggen. Allra första gången var det 10 minuter av ren smärta! 
Jag har frågat 4 anonyma personer vad det tycker om spikmattan efter att ha använt den ca. 15 ggr på ett år. Alla fyra personer är riktigt nöjda med den. Det känns bra i ryggen säger en av personerna. En annan säger att den blir lugnare och sover bättre. Det är olika från person till person och Du som läser det här kanske kommer uppleva någon av dessa upplevelserna eller inte alls. Du kanske finner din egen upplevelse eller så funkar inte spikmattan över huvudtaget för dig, detta kan också hända.

Jag försöker lägga mig på spikmattan i 10 minuter varje gång och kommer därefter öka tiden gång på gång. Jag rekommenderar verkligen er alla att prova på spikmattan. Om ni inte är säkra på att ni vill köpa en spikmatta, kan ni fråga en kompis eller en bekant om ni får låna den några gånger för att vara riktigt säkra på att ni kommer använda den väl.

Om ni har provat på spikmatta, har en spikmatta som ni använder dagligen, aldrig har använt och vill inte. Skriv gärna tillbaka och berätta :)

/ هانا

Nästa gång du badar, testa och häll i lite vin i badvattnet. Vin innehåller nämligen naturligt mjukgörande och exfolierande ämnen. Exfolierande innebär att döda celler från hudytan avlägsnas samtidigt som cellnybildningen stimuleras. Genom att exfoliera kan hudsjukdomar som akne, ojämn hy och ärrbildning. Vill du läsa mer om vinoterapi som det kallas? Kika in här!

weheartit

Kolla hit alla ni som plattar håret dagligen eller alldeles för ofta, enligt ditt hår!!!

Jag har under en kort period använt mig av ett shampoo och balsam som heter "Bed Head" som kan köpas på frisörsalonger. Jag tror det finns steg 1, 2 och 3 i just den shampoo serien och jag har nr 1 som är en illgrön förpackning. Den är väldigt dryg och räcker mycket länge. Personligen kräver mitt hår ganska mycket balsam och balsamet är inte lika drygt som shampoot tyvärr. Istället för att slösa på det balsamet som hör till serien kan man kompletera det med ett billigare balsam tillsammans med det som hör dit. Funkar lika bra enligt mig!


Bed Head produkterna kan du köpa på minomin i duvan huset i Karlstad!



/ HANNA :)

När man sover tillsammans så kan ju dilemmat med kläder komma. Ska de fortsätta vara av eller ska man krypa ner i en t-shirt? Finns såklart inget som är bättre än något annat. Endel menar att det är sexigare att sova med kläder för då blir nakenheten när det blir dags för det riktiga myset, så att säga, mer speciellt. Men andra hävdar istället att det är mysigare att sova hud mot hud och känna närheten hela natten. Smidigt om det blir en andra omgång på morgonen kan tänkas.. men det är upp till var och en;)

TJOHEJ!

Jag som många andra tjejer har dåligt självförtroende men också dålig självkänsla och jag tror INTE att jag är ensam om att inte riktigt veta skillnaden mellan dessa ord. Därför tänkte jag med hjälp av en bok jag nyligen läst berätta för er vad skillnaden är mellan dem. Självförtroende är att vi tror på vår egen förmåga att prestera och göra saker. Självkänsla är att vi känner oss härliga och tycker att vi duger som vi är, oavsett vad vi gör. Om man ska sammanfatta det är självförtoende = att göra, självkänsla = att vara.

Här kommer en övning som jag lärt mig ur boken "Du Äger" av Maria Törnblom. Boken finns att köpa på alla olika bokhandlar och kostar inte särskilt mycket.
 
Övningen heter "bra idag" och går ut på att du ska vara ärlig mot dig själv. Försök varje dag att skriva minst 10 stycken saker som du själv har gjort bra under dagen. Det kan till exempel vara: Redovisade inför hela klassen = modigt, gjorde färdigt läxan igår = ansvarsfullt och smart, ringde mormor och frågade hur hon mådde = omtänksamt. Detta är bara några av sakerna du kan skriva, självklart kan ni skriva precis vad ni vill och kom ihåg, det kan räcka med att ni använde tandtråd på kvällen, det är en bra sak också :)

/ HANNA :)

God morgon!

Just i detta nu sitter jag och min familj samt vänner till familjen på tåget påväg mot Stockholm för att sedan flyga mot varmare breddgrader, vart? Thailand!!! Längtar tills jag kan kliva ur flyget och känna den tjocka och varma luften greppa tag i hela mig. Det första jag ska göra när jag kommer till hotellet är att köpa mig en luftmadrass och ett strandspel sedan är semestern igång. Hoppas att ni kommer ha det bra här hemma i kyliga Sverige, tror nog ni också kommer få några soliga dagar :)
Kommer försöka att hålla er uppdaterade lite då och då, men hoppas ni har överseende med att jag inte kommer spendera särskilt mycket tid vid datorn. Tillbaka om två veckor, BYE!!



(Bilden är tagen från apollo.se)

KRAM / HANNA

På internet kan man hitta det mesta billigare än i vanligare affärer men mitt bästa nätshopping-tips är faktiskt Blondinbellas gamla företag (vad jag har förstått äger hon det inte längre...) Bellme! Där säljer de ut produkter varje dag för ett väldigt billigt pris. Jag köpte bl.a. en foundation från Lancome där för ca 220:- och den kostar minst det dubbla i vanliga affärer. Så kika in där varje dag för ibland kan man fynda riktigt ordentligt :) /Alicia ♥

Något jag älskar med mig själv, eller rättare sagt på mig, är mitt hår. Det kommer stunder då jag vill göra något drastiskt och klippa av allt och färga det i någon rolig färg, men icke. Velat haft långt hår ända sedan jag var liten flicka och nu äntligen har jag det. Nu måste jag klippa mig var annan/var tredje månad för att det ska hålla sig fräscht och se bra ut. Dock vet jag att jag vill prova på lite andra frisyrer framöver men just nu känner jag mig inte redo, jag gillar mitt hår.

Mina tips för att få långt och friskt hår:

* Klipp dig regelbundet. Det är snyggare att ha lite kortare hår om det är fräscht, glansigt och friskt än att ha långt och risigt.
* Ät rikligt med grönsaker, frukt och fullkornsmat.
* Använd inte plattång/locktång/ hårblås och även hårspray för ofta och OM du gör det, använd värmeskydd.
* Borsta aldrig håret när det är blött, låt det torka först.
* Ju mindre jox du har i håret desto friskare och snyggare blir det!
* Sov med håret uppsatt - det slits mindre då.

Nu får ni testa detta och sedan tala om för mig om det fungerade, ha tålamod! :)

/ HANNA  :D