En så kallad "kretsloppsmaskin" som har blivit mycket populär under de senaste åren är Crosstrainern. Själv har jag tröttnat på att springa på ett tråkigt löpband och tycker denna maskin är mycket roligare och dessutom känns det som att jag aktiverar mer av kroppen.

En annan anledning till att jag har givit upp löpbandet är för att jag har en höftskada och kan inte springa mycket på hårda underlag. Då är crosstrainern perfekt för den är skonsam emot både höfter, rygg och knän och det ger dessutom inga "hårda stötar"

Crosstrainern tränar både ben, säte, armar, axlar bröst och rygg.

Och självklart det viktigt att göra rätt för att få ut maximal effekt:

Placera fötterna rakt på fotpedalerna, ta tag i handtagen med avslappnade axlar och en aning böjda armbågar. Så till att hålla överkroppen rak!

Rörelsen: Dra aktivt i handtagen fram och tillbaka samtidigt som benen arbetar dynamiskt, påminner väldigt mycket om löpning. Om man känner att man vill lyfta hälen en aning är detta okej.

Vanligaste felet! - Att man böjer ryggen eller översträcker knäna.