Ett leende förlänger livet. Genom att le gör du livet enklare och roligare för både dig själv och andra. Hur häftigt är inte det? Genom att du ler åt busschauffören, hälsar glatt på grannen eller bara ger någon du inte känner ett leende så kan du göra deras dag lite roligare, lite bättre.
Genom att le utsöndrar man endorfiner och av endorfiner blir kroppen lycklig. Det är alltså väldigt effektivt att lura sig själv att le de dagar då man faktiskt inte känner att det finns något att le åt. För sådana dagar har vi allihopa, det är jag övertygad om. Då gäller det att lära sig vad man ska göra för att "lura" sig själv att bli glad igen då. Kanske kan man sätta på favoritlåten, tänka på något roligt minne eller sätta på favoritfilmen. Hitta vad som passar dig!

Om jag vaknar en morgon och känner att livet är lite allmänt tråkigt så lurar jag mig själv att bli glad. Jag har en fotobok som en av mina bästa vänner gjort till mig och den brukar jag kolla igenom när jag är lite nere. Den får mig att skratta varenda gång och efteråt mår jag också bättre på riktigt, jag har blivit gladare genom att lura mig själv att skratta. Jag har omedvetet framkallat endorfiner och min kropp blir lycklig. Det fungerar, jag lovar. Det gäller bara att hitta ditt sätt att lura dig själv!

Och om det mot förmodan inte fungerar, att du inte hittar något som gör dig glad... Fake it until you make it! Ställ dig framför spegeln och tvinga dig själv att skratta. Visst är äkta leende och skratt mest effektivt, men det fungerar att låtsas. Gå till bussen och le mot busschauffören. Le mot alla du får ögonkontakt med. Förhoppningsvis får du leenden tillbaka och den här gången kanske glädjen känns äkta. Gör det till en utmaning att varje dag le åt så många du kan och jag lovar att du kommer sprida glädje likt lucia sprider ljus omkring sig...


Jag och min bästa vän som alltid får mig att le!